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Petto di pollo al papavero per LIGHT & TASTY

 

8 febbraio 2021 
 
Buongiorno a tutti, LIGHT & TASTY oggi è dedicato ai semi, che hanno molte proprietà nutrizionali, variabili a seconda del tipo, ma che in comune hanno la capacità di dare croccantezza e un aspetto accattivante ai cibi che accompagnano.

 

 
 
Permettetemi una piccola digressione.
Quando cucino qualcosa che non sia pesce lesso o fettina di carne, generalmente fotografo il piatto. Ma per fare una foto decente ci vogliono alcune condizioni:

  • ci deve essere la luce giusta
  • non bisogna avere fretta
  • è necessario creare un set cinematografico con tovaglie, posate, oggetti, sfondi e chi più ne ha, più ne metta
  • il piatto deve avere una presenza scenica
  • sarebbe bene avere photoshop
  • e soprattutto si deve avere voglia di scattare la foto

Queste cose difficilmente si realizzano tutte contemporaneamente, soprattutto considerando che quello che cucino, è stato preparato per essere mangiato e non per fare una foto. Così spesso quando scarico le citate foto, mi rendo conto che sono impresentabili. E non ho photoshop. Purtroppo mettendo in ordine il mio archivio foto per trasferirlo sul nuovo pc, mi sono accorta che molte immagini sono proprio brutte. Ma potevo cestinare tutte quelle ricette o rifarle tutte? Allora mi sono inventata un modo per pubblicarle, sfruttando le infinite possibilità della rete. E oggi trovate la prima di queste ricette.

Il pollo cucinato così è molto appetibile ma la foto era della serie "buttami via"; quindi mi sono inventata il collage degli ingredienti, perché nella rete anche il petto di pollo messo su un tagliere diventa un piccolo capolavoro!

 
 

POLLO AL PAPAVERO CON PATATE VIOLA 

600 g di petto di pollo intero
400 g di patate viola
1 cucchiaio di semi di papavero
3 cm di zenzero fresco
100 ml di vino bianco
olio EVO, sale 

Tagliate il pollo a bocconcini e metteteli in una ciotola con lo zenzero sbucciato e grattato, 2 cucchiai d’olio e metà del vino, coprite con pellicola e fate marinare per 30 minuti. Pelate le patate, lavatele e tagliatele a fette sottili. Scaldate 3 cucchiai d’olio in una padella, unite le patate e una presa di sale e cuocete coperto per 5 minuti. Unite il pollo con la marinata e i semi di papavero, regolate il sale e rosolate su fiamma vivace. Versate il vino rimasto, lasciatelo evaporare e completate la cottura, sempre coperto, per altri 10 minuti.

 
Torniamo il prossimo lunedi, a presto!

Pagello al limone zenzero e sesamo per LIGHT & TASTY

 

18 gennaio 2021
 
Buongiorno a tutti, oggi LIGHT & TASTY è dedicato agli agrumi, ricchi di vitamine e acidi organici e poco calorici. Non facciamoli mancare mai sulle nostre tavole, anche perché sono molto versatili e possono accompagnare qualunque piatto, oltre che essere consumati come frutta. 

 
 
 

PAGELLO AL LIMONE, ZENZERO E SESAMO     

4 pagelli monoporzione
1 cm di radice di zenzero
4 rametti di rosmarino
1 limone
1 mazzetto di finocchietto (o le barbine di un finocchio)
1 cucchiaiata di semi di sesamo
olio EVO, sale
 
Grattugiate lo zenzero e raccoglietelo in una ciotolina con 2 cucchiai d’olio, 2 cucchiai di succo di limone e 1 cucchiaio di finocchietto tritato. Pulite i pesci, eviscerateli, privateli delle squame, sciacquateli e asciugateli. Conditeli dentro e fuori con il sughetto preparato e fateli riposare per 30 minuti. Richiudeteli dentro a 4 cartocci, ognuno con un rametto di rosmarino, qualche fettina di limone, semi di sesamo e 1 pizzico di sale. Passate in forno caldo a 180° per 30 minuti circa.
 
 
Torniamo il prossimo lunedì, a presto!