Spada con pomodorini per LIGHT & TASTY

 

 

7 settembre 2026

 

Nonostante le temperature siamo alle porte dell'autunno, non sembra proprio, comunque buongiorno a tutti e bentrovati nelle cucine di LIGHT & TASTY; oggi vogliamo proporvi le ricette che più volte abbiamo cucinato durante l'estate. 

 

Carla: pesce spada alla griglia con olive e pomodorini 

Catia: pasta alla ricotta e erbe aromatiche  

Claudia: mini torta di cacao e acqua 

Daniela: biscotto gelato light  

Elena: pesce spada al limone e rosmarino 

Milena: bruschette miste   

 

 

 

Ecco la mia ricetta velocissima e saporita per l'estate, quando la voglia di cucinare è davvero poca e magari l'appetito va un po' stuzzicato. In realtà la preparo anche durante l'inverno, ma i pomodorini nella bella stagione sono migliori e tutto il piatto guadagna in sapore.

 

PESCE SPADA ALLA GRIGLIA CON OLIVE E POMODORINI  (1 p)

 

1 fetta di pesce spada

1 manciata di ciliegini

1 cucchiaio di olive taggiasche denocciolate

origano secco e timo fresco

olio EVO, sale

 

Lavate e tagliate a metà i ciliegini e conditeli in una ciotola con olio, sale, origano, timo e le olive tagliuzzate. Cuocete il pesce in una padella antiaderente o sulla piastra 2-3 minuti per lato, salate e disponetelo nel piatto condendo con i pomodorini e il loro intingolo.

 

 

Come sempre torneremo lunedì prossimo, buona settimana!

 

Orata al forno per L'ITALIA NEL PIATTO

 

2 luglio 2026

 

Eccoci all'ultimo appuntamento con L'ITALIA NEL PIATTO prima delle vacanze estive, dedicato ai sapori d'acqua!

 

Liguria: orata al forno con erbe aromatiche e limone

Trentino-Alto Adige: insalata di trota affumicata

Veneto: pesce incovercià 

Friuli-Venezia Giulia: sardelle all’agro 
Emilia-Romagna: risotto con le poveracce

Toscana: zuppa di pescatrice

Marche: mazzancolle in padella con verdure

Umbria: lumachine alla schegginese - pasta umbra con trota e tartufo

Lazio: votapiatto di calamarelle

Abruzzo: spaghetti alla trappitara

Molise: taccozze con cicale e ricotta 

Campania: gamberoni alla cilentana

Puglia: triglie al limone

Basilicata: insalata di baccalà con peperoni cruschi e lampascioni

Calabria: panino col pesce spada di Scilla

Sicilia: totani abbuttunati alla griglia

Sardegna: insalata di spigola golosa 

Ecco un piatto veloce e molto gradevole; vi confesserò che ho apportato una modifica rispetto alla ricetta che è stata una sorpresa piacevole: quando il pesce era pronto per andare in forno e dovevo bagnare con il vino bianco, mi sono accorta di non averne in casa e non avevo voglia di scendere in cantina, quindi ho usato un bicchierino di cognac. E' rimasto sulla carne tenera dell'orata un sapore particolare che mi è piaciuto molto, vi consiglio di provare, se avrete voglia di riprodurre la ricetta!

 

 

 

ORATA AL FORNO CON ERBE AROMATICHE E LIMONE

 

4 orate piccole monoporzione

1 rametto di rosmarino

qualche ciuffo di prezzemolo

3-4 foglie di alloro

1 bicchiere di vino bianco

3 limoni non trattati

olio EVO, sale, pepe bianco in grani

 

Pulite i pesci, eviscerateli e lavateli sotto l’acqua corrente, quindi asciugateli con carta da cucina. Farcite la pancia dei pesci con le erbe aromatiche, quindi salate sia internamente che esternamente e pepate a piacere. Affettate i limoni, dopo averli lavati e asciugati, e disponete le fette sul fondo di un tegame abbastanza largo da contenere le 4 orate, quindi adagiate i pesci sui limoni e bagnate con il vino e alcuni cucchiai di olio. Cuocete a 180° per circa 20-25 minuti. Sfornate, ricavate i filetti dai pesci e servite subito.

 

 

Torneremo a settembre e nel frattempo ci potete trovare su FB e INSTAGRAM.

Buone vacanze a tutti, dal mio mare!

 

 

immagine dal web