19 giugno 2017
Buongiorno a tutti, eccoci agli ultimi appuntamenti di LIGHT & TASTY prima delle vacanze. Oggi parliamo di frullati e smoothie, un modo fresco e nutriente, ma decisamente leggero e sano, per fare colazione o merenda.
Ecco cosa abbiamo preparato.
Carla Emilia: smoothie di frutti di bosco alla chia
Consuelo: smoothie bowl al melone bianco e menta
Maria Grazia: smoothie banane e lamponi con latte di cocco
SMOOTHIE DI FRUTTI DI BOSCO ALLA CHIA
100
g di fragole
70
g di mirtilli
2
cucchiai di sciroppo di mirtilli
1
cucchiaio di semi di chia
2
cucchiai di yogurt greco intero
Sciacquate
e asciugate i frutti di bosco. Metteteli nel frullatore, tranne qualche
mirtillo che userete per la decorazione, aggiungete lo sciroppo, i semi di chia
e 1 cucchiaio abbondante di yogurt. Frullate lo smoothie finché risulterà ben
montato. Versatelo nel bicchiere, guarnite con lo yogurt e i mirtilli rimasti e
una spolverata di semi di chia.
Torniamo lunedì prossimo, un abbraccio!
Buonissimo, anche i semi di chia :) Finito nella lista da provare durante l'estate.
RispondiEliminaUn bacio
Questo farebbe per me! Sto mangiando una valanga di mirtilli e lo yogurt mi aiuterebbe visto la mole di antibiotici che ho preso ... voto: 10! 👏
RispondiEliminaWow,amo tutti gli ingredienti che hai usato,un po' meno i semi di chia,grazie,buona giornata
RispondiEliminaAdoro gli smoothie!!
RispondiEliminaFresco e leggero, perfetto per la stagione!!!!
RispondiEliminaAggiunta della chia ci sta benissimo con questo smoothie
RispondiEliminaChe mix fantastico, mi piace tantissimo ed è anche un gran bel vedere!!!
RispondiEliminaBaci
Cara Carla, questi si che ti danno un po di fresco!!! con questa afa è difficile, per noi anziani.
RispondiEliminaCiao e buon inizio della settimana con un forte abbraccio e un sorriso:-)
Tomaso
Carlita che caldoooo!! É bene che inizi anche io la stagione dei frullati & co. Ottimo questo!!
RispondiEliminaUn bacione e a presto!!
adoro i frutti di bosco e questo frullato deve essere delizioso!
RispondiEliminaBellissimo! Perchè anche il colore è importante!
RispondiEliminaDeve essere proprio delizioso e rigenerante :-)
RispondiEliminaBravissima Carla e felice inizio settimana <3
ma è perfetto! e poi questo è un pieno di vitamine e antiossidanti...non si invecchia più! ;)
RispondiEliminaMi piacciono molto gli smoothie, freschi, colorati, ricchi di sapori e tanto salutari!!
RispondiEliminaE questo smoothie deve essere delizioso davvero tanto!!!
Bravissima Carla, buon inizio settimana <3
Che bel colore, e poi adoro le fragole e adoro i mirtilli. Bravissima.
RispondiEliminache buoni e freschi! Perfetti per le giornate calde!
RispondiEliminalo spuntino perfetto , anche con i semi di chia, una fonte inesauribile di energia!!bravissima!
RispondiEliminaCome lo berrei ora uno smoothie ai frutti di bosco e Chia delizioso e fresco perfetto per l'estate! Un saluto
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