LIGHT & TASTY: frullati e smoothie




19 giugno 2017

Buongiorno a tutti, eccoci agli ultimi appuntamenti di LIGHT & TASTY prima delle vacanze. Oggi parliamo di frullati e smoothie, un modo fresco e nutriente, ma decisamente leggero e sano, per fare colazione o merenda.




Ecco cosa abbiamo preparato.

Carla Emilia: smoothie di frutti di bosco alla chia 



 

SMOOTHIE DI FRUTTI DI BOSCO ALLA CHIA   

100 g di fragole
70 g di mirtilli
2 cucchiai di sciroppo di mirtilli
1 cucchiaio di semi di chia
2 cucchiai di yogurt greco intero

Sciacquate e asciugate i frutti di bosco. Metteteli nel frullatore, tranne qualche mirtillo che userete per la decorazione, aggiungete lo sciroppo, i semi di chia e 1 cucchiaio abbondante di yogurt. Frullate lo smoothie finché risulterà ben montato. Versatelo nel bicchiere, guarnite con lo yogurt e i mirtilli rimasti e una spolverata di semi di chia.




Torniamo lunedì prossimo, un abbraccio!
 

18 commenti:

  1. Buonissimo, anche i semi di chia :) Finito nella lista da provare durante l'estate.
    Un bacio

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  2. Questo farebbe per me! Sto mangiando una valanga di mirtilli e lo yogurt mi aiuterebbe visto la mole di antibiotici che ho preso ... voto: 10! 👏

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  3. Wow,amo tutti gli ingredienti che hai usato,un po' meno i semi di chia,grazie,buona giornata

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  4. Fresco e leggero, perfetto per la stagione!!!!

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  5. Aggiunta della chia ci sta benissimo con questo smoothie

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  6. Che mix fantastico, mi piace tantissimo ed è anche un gran bel vedere!!!
    Baci

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  7. Cara Carla, questi si che ti danno un po di fresco!!! con questa afa è difficile, per noi anziani.
    Ciao e buon inizio della settimana con un forte abbraccio e un sorriso:-)
    Tomaso

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  8. Carlita che caldoooo!! É bene che inizi anche io la stagione dei frullati & co. Ottimo questo!!
    Un bacione e a presto!!

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  9. adoro i frutti di bosco e questo frullato deve essere delizioso!

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  10. Bellissimo! Perchè anche il colore è importante!

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  11. Deve essere proprio delizioso e rigenerante :-)
    Bravissima Carla e felice inizio settimana <3

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  12. ma è perfetto! e poi questo è un pieno di vitamine e antiossidanti...non si invecchia più! ;)

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  13. Mi piacciono molto gli smoothie, freschi, colorati, ricchi di sapori e tanto salutari!!
    E questo smoothie deve essere delizioso davvero tanto!!!
    Bravissima Carla, buon inizio settimana <3

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  14. Che bel colore, e poi adoro le fragole e adoro i mirtilli. Bravissima.

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  15. che buoni e freschi! Perfetti per le giornate calde!

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  16. lo spuntino perfetto , anche con i semi di chia, una fonte inesauribile di energia!!bravissima!

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  17. Come lo berrei ora uno smoothie ai frutti di bosco e Chia delizioso e fresco perfetto per l'estate! Un saluto

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