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Prosciutto e melone per LIGHT & TASTY

 

8 giugno 2026

Eccoci al solito appuntamento del lunedì con LIGHT & TASTY; oggi ci dedichiamo alla frutta in giallo, arancione e rosso, con ricette dolci e salate!
 
Daniela: tè freddo alla pesca   
 
 

 
Oggi non scrivo una vera e propria ricetta, vi dò un'indicazione per preparare il prosciutto e melone in una maniera un po' diversa. Ecco qui: si parte con un melone piccolo in modo da servirne metà per persona, lo si taglia appunto a metà e si tolgono i semini con l'aiuto di uno scavino, poi sempre con lo scavino si ricavano tante palline da tutta la polpa. Si raccolgono le palline in una ciotola e si bagnano con vino passito, quindi si mette il tutto a rinfrescare per circa un'ora. Intanto si tagliano le fette di prosciutto crudo a metà e si arrotolano in modo da formare delle roselline. Passato il tempo, si scolano le palline di melone dal vino e si rimettono all'interno di ogni metà melone, decorando con le roselline di prosciutto. Va servito subito, quindi calcolate bene il tempo di marinatura del melone con il momento di andare a tavola. Per più di un'ora si rischia che le palline di melone si ammorbidiscano troppo, perdendo consistenza. Come prosciutto, scelgo sempre il San Daniele, che secondo me, non essendo troppo salato, bilancia bene il melone. Enjoy 😋
 
 

 
Ci rivediamo il prossimo lunedì, buona settimana! 

Insalata con scalogno caramellato per LIGHT & TASTY

 
 
18 maggio 2026
 
Buongiorno a tutti, oggi le ricette di LIGHT & TASTY sono dedicate al miele per ricordare il preziosissimo lavoro delle api, che sono celebrate il 20 maggio in una giornata tutta per loro. Se volete saperne di più, potete cliccare sulla didascalia della figura che vi rimanda ad un sito molto interessante per la cura di questi unici e utili insetti!


https://www.legambientegarbatella.org/2021/05/20/20-maggio-giornata-mondiale-delle-api/

 
 
 

 
Ecco una ricetta semplice che potete servire anche come antipasto; se volete un caramello più saporito, unite anche un po' di zucchero di canna nello scalogno, e scegliete comunque un miele dal sapore deciso, come castagno o acacia.
 
 

 
INSALATA CON SCALOGNO CARAMELLATO AL MIELE , UVETTA E PINOLI
 
50 g di uvetta cilena
50 ml di Porto bianco
3 scalogni
1 cucchiaio di miele
20 g di pinoli
120 g di insalata mista
olio EVO, sale
 

Mettete l’uvetta a bagno con il Porto. Sbucciate gli scalogni e affettateli sottilmente, quindi fateli appassire con poco olio e un pizzico di sale, aggiungendo il miele e poca acqua per volta finché saranno diventati trasparenti e caramellati, quindi unite l’uvetta con il Porto e fate restringere il sughetto. Fate tostare i pinoli in un padellino senza condimento. Disponete l’insalata, lavata e asciugata, in quattro piattini e conditela con un giro d’olio e sale. Aggiungete gli scalogni e i pinoli e servite.

 

 

 
 Torniamo lunedì prossimo, a presto!

Insalata di polpo e carciofi per LIGHT & TASTY

 

20 aprile 2026
 
Buongiorno a tutti, il lunedì di LIGHT & TASTY oggi è dedicato alle spezie e alle erbe aromatiche, preziose alleate per tutte le ricette!

 
 

 
Oggi vi offro un'insalata di polpo e carciofi, un classico della cucina ligure, che ha molte varianti, perché si possono unire anche cozze, totani e calamari o usare solo il polpo, e a piacere mettere le nostre ottime olive taggiasche. Polpo e carciofi sono un'unione perfetta e la maggiorana fresca ne esalta i sapori! Potete servire come antipasto o come secondo.
 
 

 
INSALATA DI POLPO BOTTARGA E CARCIOFI AL PROFUMO DI MAGGIORANA
 
500 g di polipetti piccoli
10 gamberi di media pezzatura 
30 g di bottarga in polvere
2 carciofi
sedano, carota, cipolla
1 ciuffo di prezzemolo
1 pezzetto di porro
2 limoni n.t.
4-5 steli di maggiorana fresca
olio EVO, sale
 
In una pentola riunite sedano, carota e cipolla a pezzetti, il porro affettato, il prezzemolo e mezzo limone, coprite d’acqua e portate a bollore. Unite i polipetti puliti e fateli cuocere per circa 20 minuti, quindi spegnete e lasciateli raffreddare nell'acqua di cottura. A parte lessate anche i gamberetti dopo aver tolto teste e gusci. Pulite i carciofi, eliminando le foglie più dure e la barba interna, tagliateli a fettine sottili, mettendoli in acqua acidulata con succo di limone perché non anneriscano.  Estraete i polipetti dall'acqua e tagliateli a metà oppure lasciateli interi se sono piccolini, uniteli ai gamberi, condite con olio, succo di limone a piacere, le foglioline di maggiorana e la bottarga. Unite i carciofi ben scolati, regolate il sale e servite.
 


Il prossimo appuntamento è per martedì 28, a presto.