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Involtini di melanzane per LIGHT & TASTY

 

 
17 giugno 2025
 
Eccoci, un po' in ritardo, ma ci siamo e oggi, con le nostre ricette vi portiamo a fare un picnic! 

  
 

 
Ecco una ricetta molto appetitosa che può essere consumata anche a temperatura ambiente senza problemi, quindi adatta al nostro picnic! Non ho messo sale, perché il ripieno è già di suo piuttosto saporito.
 
 
 
 
INVOLTINI DI MELANZANE AI POMODORI SECCHI
 
2 melanzane
100 g di pomodori secchi sott’olio
100 g di formaggio magro a fette
6 filetti di acciughe sott’olio
qualche rametto di basilico
2 spicchi d’aglio
3 cucchiai di olio EVO 
pangrattato q.b.
 
Spuntate le melanzane, lavatele, asciugatele, affettatele e grigliatele. Conditele con un filo d’olio e tenetele da parte. Riunite nel mixer i pomodori ben scolati e tamponati con carta da cucina, le acciughe, l’aglio sbucciato, le foglie di basilico e un filo d’olio, quindi frullate fino ad ottenere un composto non troppo fine. Disponete sulle fette di melanzana il formaggio e quindi un po’ di composto, arrotolate e fissate con uno stecchino. Disponete gli involtini in una pirofila, bagnate con due cucchiai di olio, spolverate con il pangrattato e infornate a 180° per 15-20 minuti. Quando vedete che il formaggio comincia  a “scappare”, gli involtini sono pronti.
 

 

 Ci vediamo lunedì prossimo. Buona settimana a tutti!

LIGHT & TASTY: cucina in bianco!




12 gennaio 2015


Ciao a tutti. Oggi torna LIGHT & TASTY dopo la pausa natalizia e si colora di bianco. Gli alimenti come il cavolo, le cipolle, lo scalogno, i finocchi, le mele, le pere... contengono diverse molecole utili alla salute (quercetina, flavonoidi, allisolfuri) e possono contrastare la perdita di calcio dalle ossa, l'anemia, l'insorgenza di tumori, l'ipertensione e favorire le funzioni del sistema immunitario. 

Vediamo cosa vi abbiamo preparato per oggi



Cinzia: ZUPPA D'ORZO E CIPOLLE COL BIMBY 

Elena: CARDI AL FORNO GRATINATI 

Tania: CAVOLFIORE ALLO ZENZERO 

Yrma: FRITTATA VEGAN AL CIPOLLOTTO FRESCO



Qui c'è un risottino, profumato con pere e scalogni e mantecato con poco formaggio e yogurt!


RISOTTO CON PERE, FORMAGGIO E YOGURT

300 g di riso carnaroli
100 g di formaggio magro
2 pere abate
1 scalogno
1 vasetto di yogurt bianco intero
brodo vegetale
sale, pepe nero
olio EVO
limone

Sbucciate le pere, pulitele e tagliatele a dadini, bagnandole con il succo del limone. Sbucciate e tritate lo scalogno e fatelo brasare con poco olio e acqua, aggiungete il riso e fatelo tostare, quindi portate a cottura con il brodo. A metà cottura unite le pere e salate leggermente. Al termine mantecate con lo yogurt e il formaggio tagliato a dadini, pepate e fate riposare qualche minuto prima di servire.





 Alla prossima e buona settimana a tutti :)